Plan Nutricional
Fraccionar la ingesta en 5 comidas: desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena. Respetar los horarios de las comidas, debe realizar ingestas al menos cada 3-4 horas.
Comer de un modo tranquilo y ordenado. Servir en platos pequeños. Prepare su aparato digestivo para la ingesta con alguna infusión tibia antes de las comidas. (Puede ser un té de manzanilla sin azúcar)
DESAYUNOS
DIA 1
- Una taza de agua aromática endulzada con Stevia o miel de abeja
- Revoltillo de 2 claras de huevo (sin yema) con vegetales como: espinaca, cebolla, pimiento rojo y pimiento verde, cocinar con unas gotas aceite, se puede agregar sal al gusto.
- Una taza de fruta, banano, manzana, sandía y uvas.
DÍA 2
- Una taza de agua aromática endulzada con Stevia o miel de abeja
- Una taza de chia con fruta y yogurt vegano
- Como preparar la Chia:
Remojar 2 cucharadas de chia el día anterior o una hora antes del desayuno, asegurarse de que el agua cubra todo el producto (2 cucharas de chia 1 taza de agua)
Colocar en una taza una capa de la chia sin agua, una capa de fruta (banano, papaya, sandía, uvas verdes) y una capa de yogurt.
DÍA 3
- Una taza de agua aromática endulzada con Stevia o miel de abeja
- Un burrito de Pollo: tortilla integral con pechuga de pollo y vegetales.
Preparación:
- Picar vegetales, espinaca, acelga, pimiento rojo, verde, amarillo.
- Colocar en un sartén con agua la pechuga de pollo troceada, agregar una pizca de sal y cocinar por 15 minutos aproximadamente, una vez que se vea cocido el pollo se agregan los vegetales revolver todo junto por 1 minuto y retirar del fuego.
- En un plato plano envuelve el relleno enrollando la tortilla y cuidando de doblar el extremo interior hacia arriba para contener todo o si deseas solamente puedes colocar sobre la tortilla los vegetales y el pollo y disfrutar
DÍA 4:
- Una taza de agua aromática endulzada con Stevia o miel de abeja
- Media taza de fruta (uvas, manzana, pera, sandía) con granola RANTIMA y yogurt vegano.
DÍA 5:
- Una taza de agua aromática endulzada con Stevia o miel de abeja
- Tres galletas de sal con una capa fina de queso ricota
- Una taza de frutas (manzana, melón o sandía)
ALMUERZOS
DÍA 1
Pollo a la plancha 100gr con ensalada de pepino, zanahoria rallada y rúcula, agregar a ambos una pizca de sal y aceite de oliva, no agregar más condimentos.
Crema de zapallo, sin leche ni queso, no dejar hervir más de 10 minutos el zapallo o calabaza.
Preparación:
- Cortar el vegetal en cuadritos (zapallo).
- Pelar papas y cortar en cuadritos
- Agregar todo junto a un una olla de agua hirviendo, puede agregar sal al gusto
- Cuando esté todo cocido, licuar y agregar un toque de cilantro
DÍA 2
- Pescado a la plancha 100 gr agregar una pizca de sal y albahaca.
- Ensalada de vainita y zanahoria rallada, agregar a ambos una pizca de sal y aceite de oliva, no agregar más condimentos
- Consomé de pollo con quinoa.
Preparación:
- Limpiar el pollo, eliminar la grasa y piel.
- Agregar el pollo en una olla de agua hirviendo, puede agregar sal al gusto
- Agregar un cuarto de taza de alverjitas tiernas
- Colocar en una fuente un cuarto de quinoa y lavar
- Agregar a la olla junto con el pollo y la alverjita para que la quinoa se cocina, procurar no dejar hervir más de 15 minutos
DÍA 3
- Crema de zanahoria sin queso ni leche
- Ensalada de Quinoa con pollo
Preparación:
Limpiar 100 gramos de pechuga de pollo, se deberá eliminar la grasa y la piel
Cocinar media taza de quinoa (media taza de quinoa una taza de agua, dejar hervir hasta que no quede agua)
Picar pimiento rojo y vainita
Mezclar todos los ingredientes agregar sal al gusto y aceite de oliva.
DÍA 4
- Filete de cerdo sin grasa al horno o a la plancha, se puede agregar sal al gusto, romero, y una pizca de cúrcuma.
- Ensalada de pepino, apio y zanahoria rallada.
- Acompañar con media taza de arroz integral.
DÍA 5
- Crema de zapallo sin queso ni leche.
- Estofado de pescado
Preparación:
- Utilizar 100 gramos de pescado sin piel
- Picar vegetales como cebolla, pimiento verde, rojo y amarillo
- Colocar en un sartén con agua hirviendo el pescado y los vegetales, agregar sal al gusto, albahaca y una pizca de cúrcuma.
- Acompañar con una tortilla de verde, el verde deberá ser cocido en agua no frito.
CENAS
DÍA 1.
Ensalada de atún en agua con lechuga y cebolla
DÍA 2
1 pechuga de pollo a la plancha con zucchini al vapor
DÍA 3
- Estofado de pollo con verduras como pimiento rojo, verde y amarillo, agregar sal al gusto
- Ensalada de espinaca y pepino agregar una pizca de sal y aceite de oliva.
DÍA 4
- Filete de pescado a la plancha solamente con sal
- Ensalada de pepino
DÍA 5
- Pollo al horno con pimiento morrón
Preparación:
- Utilizar una pechuga de pollo sin piel y grasa
- Picar en pequeños cuadros el pollo
- Adobar el pollo con sal y miel de abeja
- Lavar y retirar las semillas del pimiento morrón
- Hacer un corte transversal por la mitad del pimiento
- Rellenar el pimiento con pollo
- Envolver con papel aluminio los pimientos rellenos
- Precalentar el horno por 15 min a 250°F.
- Hornear a 210°F por 20 minutos.
- Se pueden preparar 2 unidades de pimiento morrón.
Opciones para Media mañana 11:00am y Media tarde 15:00pm
- Una taza de fruta picada
- Una lata pequeña de atún en agua
- ½ vaso de leche de almendras/soya
- Cinco almendras o 3 nueces
- ½ vaso de yogurt vegano
Recomendaciones Generales:
- Las porciones de alimentos deben ser mesuradas, 1/4 del plato para la proteína (Ej. Pollo) 1/4 del plato para el carbohidrato (Ej. Arroz o Fideo), 1/2 del plato para los vegetales (Ej. Ensalada).
- La fruta se debe comer entera o picada no en jugo. En caso de incluirla en jugos que al menos sean sin cernir
- Se debe consumir de 2 a 3 litros de agua diariamente, de preferencia agua a temperatura ambiente

Si desea realizar más combinaciones de alimentos por favor guiarse con el blog “ALIMENTACIÓN EN GASTRITIS, COLITIS Y ULCERA” donde podrá conocer qué alimentos son prohibidos y permitidos.
Elaborado por:
Irina Torres R.
Ingeniera de Alimentos
-
D-PROBIOTIC 4-PACKProducto en oferta$70.00
-
D-PROBIOTIC JUGO NATURALProducto en oferta$20.00
Me han diagnosticado que tengo positiva la presencia de la bacteria helicobacter pilory. Es aconsejable su producto? No acostumbro ingerir medicación y tengo rechazo a los mismos.
Si usted tiene una infección por Helicobacter, es importante que antes de que use D-PROBIOTIC haga el tratamiento de erradicación con antibióticos.
Q me recomiendan si tengo la bacteria de helicobacter pylori y soy intolerable a la medicacion q mandan para combatirla q puedo tomar ayuda x favor
Puedo tomar x el momento D probiotic para apaciguar la acidez y malestar
Hola Maria Peralta, hay varias combinaciones de antibióticos con las que se puede probar, su médico debe ayudarle a encontrar la adecuada. Si puede tomar D-PROBIOTIC hasta que pueda encontrar la forma de liberarse del Helicobacter Pylori.
no tengo la bacteria helicobater pyllori que me aconseja para eliminar el reflujo gastrico y el ardor de estomago
Hola Yuri, sugerimos probar D-PROBIOTIC https://www.rantima.com/product/d-probiotic-solucion-oral/