TU META ES NUESTRA META Y TU ÉXITO ES NUESTRO ÉXITO

Todos los productos aceleradores del metabolismo o con efecto DETOX que se comercializan en Rantima se envían con un Plan nutricional y una Guía Alimentaria para ayudarle a nuestros consumidores a cumplir con éxito su objetivo

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VIVIFY DETOXTEA es una combinación efectiva de plantas poderosamente desintoxicantes, 100% natural, que ayuda eficazmente a la depuración completa del organismo. CLOROPHYLAN es clorofila líquida, desintoxica la sangre de metales pesados, químicos, radicales libres. SILIMARINA es un coadyuvante en el tratamiento de las insuficiencias hepáticas, es un producto que contiene silimarina, compuesto natural extraído a partir de los frutos de la planta Silybum marianum.

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¿Entonces por qué me sigue ardiendo?

Es muy simple; lo que causa el ardor es el ácido estomacal al ponerse en contacto con las paredes del estómago, en los lugares donde se ha perdido la mucosa protectora. 

¿Cómo se perdió esta mucosa?

Hay muchas opciones, pero ahora nos referiremos a los daños que causa el Helicobacter pylori y si, es posible que este daño sobre la mucosa protectora del estómago haya sido causado por esta bacteria mientras estuvo dentro de nosotros. 

¿Si ya tomé los antibióticos por qué sigo con molestias gástricas?

El tratamiento de erradicación con antibióticos se centra en eliminar la Helicobacter pylori, lo cual es muy importante, pero no ayuda con la restauración de la mucosa gástrica que fue dañada. Entonces en ese momento se debe usar gastroprotectores como D-PROBIOTIC para que el estómago recupere su capa protectora interna. 

Por ello no es correcto decir, “me arde el estómago, tengo Helicobacter” más aún si ya hizo el tratamiento de erradicación. La efectividad de este proceso de erradicación es casi de un 90%.

¿Y qué pasa si pertenecemos a ese 10% de personas en las cuales no funciona el tratamiento de erradicación?

Esto si es posible, ya que existen “variedades” de la bacteria que se han vuelto resistentes a los antibióticos y si además alguna vez tomamos antibióticos como si fuesen golosinas en casos donde no era necesario (una gripe, por ejemplo), esto es lo más probable. 

Para finalizar, la única forma de saber si las molestias digestivas son causadas por este microorganismo es con un examen y si ya se ha sometido al tratamiento de erradicación con antibióticos y sigue con molestias es probable que solo sea una gastritis, de todas formas, siempre es importante hacerse otro examen para descartar definitivamente la presencia de la bacteria.

VIDEO: ¿EXISTE RELACIÓN ENTRE EL REFLUJO Y EL CÁNCER?

En resumen:

• Si tengo Gastritis puedo tomar productos gastroprotectores como D-PROBIOTIC.
• Si tengo una infección por Helicobacter Pylori debo tomar antibióticos prescritos por un médico. 

BLOG: ¿QUÉ ES D-PROBIOTIC SOLUCIÓN ORAL?

Nota importante: Toda afirmación científica debe ser comprobada; así como el efecto gastroprotector y regenerador de D-PROBIOTIC fue demostrado en estudios preclínicos, en la actualidad sólo existe un método comprobado y validado para la erradicación de la Bacteria Helicobacter Pylori, el cual combina antibióticos e IBPs. No existe ninguna “agua milagrosa” o tratamiento casero que elimine este microorganismo o al menos no hay estudios científicos de ello. 

Dr. Rodrigo Chérrez Aguilar

Magister en Nutrición

Asesor en salud de Rantima.com

Cod. MSP: 7-72-216

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Dr. Rodrigo Chérrez, Mgs

Asesor en salud y científico de Rantima

La entrada ¿EXISTE RELACIÓN ENTRE EL REFLUJO Y EL CÁNCER? se publicó primero en Rantima.

Contaré un poco acerca de cómo encontramos este producto y cuanto me ha ayudado a recuperar mi salud, y sobre todo a mejorar mi calidad de vida.

Hace más de un año fui diagnosticado con gastritis crónica y displasia de bajo grado, así que creo que entiendo muy bien lo que seguro hoy estas pasando.

La gastritis es una enfermedad invalidante que no te permite vivir a plenitud y en las etapas más críticas cualquier alimento que lleves a tu boca te genera malestar y dolor.

Meses atrás, conocí al fabricante de D-PROBIOTIC quien contrató mis servicios como asesor técnico para la renovación del registro sanitario de su producto; al finalizar este proceso me obsequió un frasco del producto y me comentó que me ayudaría con mis molestias gástricas.

Sinceramente, en un inicio tomé este producto sin mayores expectativas, sin embargo, con el pasar de los días y con cada toma empecé a sentir mejoría, incluso volví a consumir alimentos que hace más de un año no había probado.

Después de meses, me volví a realizar una endoscopía y biopsia de acuerdo a los controles programados, el médico me escribió a los 5 días enviándome los resultados y me indicó que había mejorado notablemente (y claro, para entonces yo ya me sentía excelente) que la displasia había desaparecido.

Hoy quiero compartir este maravilloso producto contigo que me devolvió no solo la salud, sino la alegría y la motivación.

Es muy importante, que si estás tomando medicación, no la suspendas, D-PROBIOTIC es un producto natural medicinal, el cual ha demostrado en pruebas científicas ser inocuo y seguro por ello puedes consumirlo con tus medicinas sin ningún riesgo.

Recuerda que es muy importante que le des el tiempo suficiente a tu sistema digestivo para que sane, D-PROBIOTIC es un gran producto y te ayudará a mejorar, tómalo con la confianza de que te vas a sentir mucho mejor, además recuerda acompañar el consumo del producto con las medidas higiénicas y alimenticias adecuadas tales como:

• No consumir alimentos irritantes o que sean ricos en carbohidratos (harinas).
• Consumir porciones (cantidades) adecuadas de cada alimento.
• Recostarte al menos después de una hora de consumir alimentos.
• Consumir alimentos en los horarios adecuados.
• Limitar las bebidas alcohólicas.
• No fumar.
• Controlar tu nivel de estrés haciendo ejercicio o actividades relajantes, entre otros.

Hay mucha información en la pagina de Rantima sobre alimentación y buenos hábitos que te ayudarán a superar mucho más rápido tus molestias gástricas. Ingresa a www.rantima.com/blog.

Dr. Rodrigo Cherrez A. Mgs.

ASESOR CIENTÍFICO Y PACIENTE EN REMISIÓN DE GASTRITIS CRÓNICA

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La entrada CARTA AL PACIENTE se publicó primero en Rantima.

“Alteración del intestino que consiste en una excesiva retención de agua en el intestino grueso y el consiguiente endurecimiento de las heces, por lo cual se hace muy difícil su expulsión.”

La confusión más común es pensar que el estreñimiento está determinado por las veces que el paciente va al baño, esto es un error ya que se puede ir todos los días y tener estreñimiento y en algunos casos van cada dos días y no padecer estreñimiento. 

¿Entonces dónde está la diferencia? 

Pues es muy simple, no importa las veces que vaya al baño (es decir la frecuencia) sino más bien dependerá si las heces son duras o no, al momento de evacuar. La frecuencia depende más de un hábito que de alguna patología. 

¿Qué hacer para evitar el estreñimiento? 

1.- El consumo de agua: tal como leyeron en la definición, el problema se centra en la falta de agua en las heces. Entonces debemos tratar de ingerir la mayor cantidad de agua posible, como esto es un tema de costumbre (ya que se nos olvida tomar agua), beber un vaso de agua antes y después de cada comida diaria, esto permitirá desarrollar el hábito de la ingesta de agua y con ello también ayudará a la digestión. 

2.- Bajar el consumo de Carbohidratos e incrementar el consumo de fibra. 

El arroz, fideos, pan, plátano o papa tienden a estreñirnos ya que captan la poca agua que consumimos con la dieta y provocan el endurecimiento de las heces, por ello es importante consumir cantidades adecuadas de estos alimentos. Por otro lado el consumo de fibra, ayuda a tener un mejor tránsito intestinal. La fibra está presente mayoritariamente en frutas y verduras; procure incrementar el consumo de ellos. Las fuentes de fibra soluble como la chía o linaza pueden ser una buena opción para consumirse en el desayuno. 

3.- Realizar alguna actividad física. 

Tener un buen tránsito intestinal es clave para evitar este problema digestivo, por ello realizar una actividad física como caminar, correr, nadar, aeróbicos, yoga o cualquier otra acción que permita que nuestro cuerpo esté en movimiento ayudará a que el proceso de digestión y tránsito intestinal sea el idóneo para evitar que las heces pasen demasiado tiempo retenidas en el intestino, evitando la reabsorción de agua y por consecuencia que las mismas se vuelvan secas y duras. 

4.- El hábito: Nuestra mente juega un papel muy importante en los problemas digestivos, por ello debemos incluirla dentro del proceso de regulación de nuestro intestino. El hábito de ir al baño y sentarse en el sanitario todos los días a la misma hora durante un tiempo determinado, permite que nuestro cerebro asocie esté ritual con el proceso de defecación. Por ello todos los pacientes con estreñimiento deberían establecer un horario y tiempo para ir al baño y aunque en un inicio ese tiempo sea solo para leer el diario o usar el celular, poco a poco el sistema digestivo se irá “entrenando” para realizar las deposiciones en un horario definido, permitiendo con esto la evacuación frecuente y que las heces no se endurezcan dentro de nuestro organismo. 

Como habrán leído el proceso es sencillo y práctico, solo tenemos que modificar nuestros hábitos y alimentación para tener un sistema digestivo más sano. 

Blog: ¿Cómo puedo bajar de peso de forma sencilla y saludable?

Blog: Producto excepcional para el estreñimiento, la limpieza del colon y la desintoxicación del hígado.

Dr. Rodrigo Chérrez Aguilar
Magister en Nutrición
Asesor en salud de Rantima.com
Cod. MSP: 7-72-216

La entrada CONSEJOS PARA AYUDAR CON EL ESTREÑIMIENTO se publicó primero en Rantima.

Fraccionar la ingesta en 5 comidas: desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena. Respetar los horarios de las comidas, debe realizar ingestas al menos cada 3-4 horas.

Comer de un modo tranquilo y ordenado. Servir en platos pequeños. Prepare su aparato digestivo para la ingesta con alguna infusión tibia antes de las comidas. (Puede ser un té de manzanilla sin azúcar)

DESAYUNOS

DIA 1

1. Una taza de agua aromática endulzada con Stevia o miel de abeja
2. Revoltillo de 2 claras de huevo (sin yema) con vegetales como: espinaca, cebolla, pimiento rojo y pimiento verde, cocinar con unas gotas aceite, se puede agregar sal al gusto.
3. Una taza de fruta, banano, manzana, sandía y uvas.

DÍA 2

1. Una taza de agua aromática endulzada con Stevia o miel de abeja
2. Una taza de chia con fruta y yogurt vegano
3. Como preparar la Chia:

Remojar 2 cucharadas de chia el día anterior o una hora antes del desayuno, asegurarse de que el agua cubra todo el producto (2 cucharas de chia 1 taza de agua)

Colocar en una taza una capa de la chia sin agua, una capa de fruta (banano, papaya, sandía, uvas verdes) y una capa de yogurt.

DÍA 3

1. Una taza de agua aromática endulzada con Stevia o miel de abeja
2. Un burrito de Pollo: tortilla integral con pechuga de pollo y vegetales.

Preparación:

• Picar vegetales, espinaca, acelga, pimiento rojo, verde, amarillo.
• Colocar en un sartén con agua  la pechuga de pollo troceada, agregar una pizca de sal y cocinar por 15 minutos aproximadamente, una vez que se vea cocido el pollo se agregan los vegetales revolver todo junto por 1 minuto y retirar del fuego.
• En un plato plano envuelve el relleno enrollando la tortilla y cuidando de doblar el extremo interior hacia arriba para contener todo o si deseas solamente puedes colocar sobre la tortilla los vegetales y el pollo y disfrutar

DÍA 4:

1. Una taza de agua aromática endulzada con Stevia o miel de abeja
2. Media taza de fruta (uvas, manzana, pera, sandía) con granola RANTIMA y yogurt vegano.

DÍA 5:

1. Una taza de agua aromática endulzada con Stevia o miel de abeja
2. Tres galletas de sal con una capa fina de queso ricota
3. Una taza de frutas (manzana, melón o sandía)

ALMUERZOS

DÍA 1

Pollo a la plancha 100gr con ensalada de pepino, zanahoria rallada y rúcula, agregar a ambos una pizca de sal y aceite de oliva, no agregar más condimentos.

Crema de zapallo, sin leche ni queso, no dejar hervir más de 10 minutos el zapallo o calabaza.

Preparación:

• Cortar el vegetal en cuadritos (zapallo).
• Pelar papas y cortar en cuadritos
• Agregar todo junto a un una olla de agua hirviendo, puede agregar sal al gusto
• Cuando esté todo cocido, licuar y agregar un toque de cilantro

DÍA 2

1. Pescado a la plancha 100 gr agregar una pizca de sal y albahaca.
2. Ensalada de vainita y zanahoria rallada, agregar a ambos una pizca de sal y aceite de oliva, no agregar más condimentos
3. Consomé de pollo con quinoa.

Preparación:

• Limpiar el pollo, eliminar la grasa y piel.
• Agregar el pollo en una olla de agua hirviendo, puede agregar sal al gusto
• Agregar un cuarto de taza de alverjitas tiernas
• Colocar en una fuente un cuarto de quinoa y lavar
• Agregar a la olla junto con el pollo y la alverjita para que la quinoa se cocina, procurar no dejar hervir más de 15 minutos  

DÍA 3

1. Crema de zanahoria sin queso ni leche
2. Ensalada de Quinoa con pollo

Preparación:

Limpiar 100 gramos de pechuga de pollo, se deberá eliminar la grasa y la piel

Cocinar media taza de quinoa (media taza de quinoa una taza de agua, dejar hervir hasta que no quede agua)

Picar pimiento rojo y vainita

Mezclar todos los ingredientes agregar sal al gusto y aceite de oliva.

DÍA 4

1. Filete de cerdo sin grasa al horno o a la plancha, se puede agregar sal al gusto, romero, y una pizca de cúrcuma.
2. Ensalada de pepino, apio y zanahoria rallada.
3. Acompañar con media taza de arroz integral.

DÍA 5

1. Crema de zapallo sin queso ni leche.
2. Estofado de pescado

Preparación:

• Utilizar 100 gramos de pescado sin piel
• Picar vegetales como cebolla, pimiento verde, rojo y amarillo
• Colocar en un sartén con agua hirviendo el pescado y los vegetales, agregar sal al gusto, albahaca y una pizca de cúrcuma.
• Acompañar con una tortilla de verde, el verde deberá ser cocido en agua no frito.

CENAS

DÍA 1.

Ensalada de atún en agua con lechuga y cebolla

DÍA 2

1 pechuga de pollo a la plancha con zucchini al vapor

DÍA 3

1. Estofado de pollo con verduras como pimiento rojo, verde y amarillo, agregar sal al gusto
2. Ensalada de espinaca y pepino agregar una pizca de sal y aceite de oliva.

DÍA 4

1. Filete de pescado a la plancha solamente con sal
2. Ensalada de pepino

DÍA 5

1. Pollo al horno con pimiento morrón

Preparación:

• Utilizar una pechuga de pollo sin piel y grasa
• Picar en pequeños cuadros el pollo
• Adobar el pollo con sal y miel de abeja
• Lavar y retirar las semillas del pimiento morrón
• Hacer un corte transversal por la mitad del pimiento
• Rellenar el pimiento con pollo 
• Envolver con papel aluminio los pimientos rellenos
• Precalentar el horno por 15 min a 250°F.
• Hornear a 210°F por 20 minutos.
• Se pueden preparar 2 unidades de pimiento morrón.

Opciones para Media mañana 11:00am y  Media tarde 15:00pm

1. Una taza de fruta picada
2. Una lata pequeña de atún en agua
3. ½ vaso de leche de almendras/soya
4. Cinco almendras o 3 nueces
5. ½ vaso de yogurt vegano

Recomendaciones Generales:

• Las porciones de alimentos deben ser mesuradas, 1/4 del plato para la proteína (Ej. Pollo) 1/4 del plato para el carbohidrato (Ej. Arroz o Fideo), 1/2 del plato para los vegetales (Ej. Ensalada).
• La fruta se debe comer entera o picada no en jugo. En caso de incluirla en jugos que al menos sean sin cernir
• Se debe consumir de 2 a 3 litros de agua diariamente, de preferencia agua a temperatura ambiente

Si desea realizar más combinaciones de alimentos por favor guiarse con el blog “ALIMENTACIÓN EN GASTRITIS, COLITIS Y ULCERA” donde podrá conocer qué alimentos son prohibidos y permitidos.

Elaborado por:
Irina Torres R.
Ingeniera de Alimentos

La entrada RECETAS PARA PERSONAS CON GASTRITIS, ÚLCERA O COLITIS se publicó primero en Rantima.

Pareciera que todos aquellos que sufrimos de gastritis, también tenemos colitis, reflujo gastroesofágico, cálculos a vesícula, hígado graso, síndrome de intestino irritable, entre otras. Pues lo cierto es que casi todas las enfermedades del tracto digestivo (el cual empieza en la boca y termina en el ano) están íntimamente relacionadas.

El hígado es un órgano anexo al sistema digestivo, que aunque no está en contacto directo con los alimentos ingeridos, tiene una función muy importante en el metabolismo de las grasas, tomando las grasas de la sangre (que llegan allí mediante la digestión y absorción de los alimentos) y transformándolas por ejemplo en ácidos grasos y colesterol, por tanto ante una mala alimentación este manifiesta molestias.

Otro ejemplo es el páncreas, un órgano involucrado en el proceso de digestión, que libera enzimas en el duodeno (la sección que une el estómago al intestino delgado) estas enzimas ayudan a la digestión de grasas, carbohidratos y proteínas.

Otro órgano involucrado en la digestión es la vesícula biliar, la misma tiene una función altamente importante, este órgano almacena y concentra la bilis producida por el hígado, luego cuando ingerimos alimentos la libera en el duodeno (la sección que une el estómago al intestino delgado), esta sustancia (la bilis) ayuda emulsionando la grasa que ingerimos, es decir forma unas micro-esferas de grasa para facilitar así la digestión y absorción, además de favorecer los movimientos intestinales.

Después de esta mini-clase de anatomía voy a explicarles porque parece que nos caen todos los males digestivos encima.

Un paciente que tiene gastritis, suele ser por causa de malos hábitos y una mala alimentación; entonces de acuerdo a lo que expliqué anteriormente, si no consume los alimentos a la hora habitual y sus dietas son altas en grasas y carbohidratos es evidente que en algún momento va a manifestar una gastritis, si hace esto durante un largo tiempo puede transformarse en una gastritis crónica, si esas grasas de la dieta son de origen animal seguro también padecerá HÍGADO GRASO y aún más, si continua la mala alimentación el colon tarde o temprano se verá afectado ocasionando una COLITIS (inflamación del colon). Si el descuido en la alimentación y la dieta se prolonga, esa gastritis se transformará en ULCERA y esa colitis en una COLITIS ULCERATIVA.

En conclusión, las enfermedades digestivas se relacionan o casi siempre aparecen juntas debido a que todo funciona como un “sistema” es decir se conecta e interacciona entre sí. Por ejemplo un exceso de bilis sumado a un mal funcionamiento del esfínter que esta al final del estómago causa la llamada gastritis alcalina (una gastritis causada por el mal funcionamiento del hígado), o incluso una producción baja de enzimas digestivas puede causar la denominada “acidez” o la sensación de llenura y gases que refieren algunas personas con problemas digestivos. Es por ello que la combinación de gastroprotectores con, enzimas digestivas y protectores hepáticos siempre dan excelentes resultados en pacientes con gastritis o colitis.

Dr. Rodrigo Chérrez Aguilar
Magister en Nutrición
Asesor en salud de Rantima.com
Cod. MSP: 7-72-216

La entrada ¿POR QUÉ TENGO TANTAS ENFERMEDADES DIGESTIVAS? se publicó primero en Rantima.

Sabemos que tu sistema digestivo está delicado, por ello a continuación, te dejamos las claves para un completa recuperación; tenemos muchísima información en nuestra página web, ingresa a los siguientes enlaces y descárgala en tu celular o computador:

CONSEJO 1: No se aísle, a pesar de que son enfermedades que nos pueden privar de hacer actividades en grupo, lo peor que podemos hacer es estar solos, en este enlace hay otros pacientes con casos como el suyo, www.rantima.com/casos

CONSEJO 2: Cuide su alimentación lo más posible; como toda lesión, hay que darle tiempo y cuidados para que sane. Para saber que comer y que no, ingrese a este enlace www.rantima.com/alimentos

CONSEJO 3: El proceso inicial es el más importante, durante las primeras semanas es bueno tener una alimentación saludable, tenemos una dieta específica para personas con enfermedades digestivas www.rantima.com/dieta

CONSEJO 4: No hemos observado lo que se pueda considerarse una reacción adversa ya que la diarrea que se presenta en algunos casos más que una reacción es un efecto de limpieza sobre el organismo. Pero si tiene alguna sospecha repórtala aquí: www.rantima.com/farmacovigilancia

CONSEJO 5:  Pida ayuda,Rantima tiene un profesional de la Salud que puede atender gratuitamente sus dudas relacionadas con nutrición y el uso del producto. Contáctelo a través de Facebook Messenger, para ello debe Ingresar a su Facebook Messenger, buscarnos como RANTIMA ECUADOR y en el chat simplemente enviar la palabra DOCTOR, el asistente virtual lo conectará de inmediato con nuestro asesor en temas de atención farmacéutica. Hay una bonita carta de la experiencia personal vivida con el uso producto escrita por nuestro DOCTOR, está en este enlace www.rantima.com/carta

Más abajo hay una opción de GUARDAR COMO PDF, esto le permitirá guardar esta información en su celular o computador para que pueda acceder a ella rápidamente, envíe el archivo por WHATSAPP a un amigo o familiar así tendrá siempre a mano estos valiosos consejos. Los botones de acceso seguirán funcionando en el PDF.

La entrada HERRAMIENTAS PARA MEJORAR LA SALUD DIGESTIVA se publicó primero en Rantima.

Helicobacter pylori: es un microorganismo, específicamente una bacteria, la cual tiene la capacidad de penetrar la mucosa gástrica y alojarse allí. Una vez instalada libera sustancias que destruyen la mucosa dejando expuesta la pared gástrica a la acción irritante del ácido estomacal  y de otras sustancias. Existen personas portadoras de la bacteria que no manifiestan sintomatología digestiva de ningún tipo, es decir no presentan síntomas de gastritis o úlcera.

Gastritis: Es la inflamación de la mucosa gástrica, la cual se manifiesta con dolor, ardor, acidez, agruras, sensación de opresión en el pecho, sensación de vacío en el estómago, entre otras. Este problema digestivo puede ser causado por varios factores tales como: estrés, mala alimentación, malos hábitos, uso prolongado de medicamentos antiinflamatorios o corticoides y también debido a una infección por Helicobacter Pylori. Existen casos de pacientes que tienen gastritis y no son portadores de esta bacteria y también aquellos que a pesar de haber recibido el tratamiento de erradicación con IBPs (ejm. Omeprazol) y antibióticos siguen manifestando molestias digestivas.

Si un paciente presenta molestias digestivas y además está infectado con la bacteria Helicobacter pylori debe visitar a su médico de cabecera, de forma urgente para que le prescriba el tratamiento de erradicación correspondiente, esto es muy importante ya que la presencia de dicha bacteria se relaciona con la incidencia de cáncer de estómago.

El tratamiento de erradicación de Helycobacter pylori, suele ser bastante  agresivo y muchas personas se quejan de los efectos adversos, sin embargo dada la peligrosidad de esta infección se debe terminar el tratamiento completo y realizarse un examen de control que confirme la eliminación de este microorganismo. Aún después de terminada la terapia, los pacientes suelen continuar manifestando molestias gástricas, debido a que el tratamiento de erradicación se centra en eliminar este parásito, pero los daños en la mucosa y pared gástrica suelen permanecer y deben ser tratados con otro tipo de productos.

En resumen, las infecciones bacterianas deben tratarse con antibióticos y la gastritis con productos gastroprotectores. Y por otro lado, existen pacientes con gastritis que no son portadores de Helicobacter pylori, así como también pacientes portadores (infectados) de esta bacteria que no tienen gastritis, esto último es lo más común.

Blog: ¿Es cierto que si me enojo mucho mis úlceras sangran?

BLOG: PERSONAS QUE MEJORARON DE SU GASTRITIS, ¿CÓMO LO HICIERON?

Dr. Rodrigo Chérrez Aguilar

Magister en Nutrición

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La entrada HELICOBACTER PYLORI Y LA GASTRITIS se publicó primero en Rantima.

A continuación explicaré que sucede en nuestro organismo y como nuestro cerebro puede contribuir en la complicación de varias enfermedades.

Empezaré explicando un principio básico llamado el instinto del miedo. Todos los animales del planeta tienen tensiones de todo tipo, por ejemplo en el caso de un ciervo que se ve asediado por un tigre inmediatamente en el animal (ciervo) se activa un instinto de supervivencia, su organismo se prepara para tomar una de dos actitudes; pelear o escapar, en ambos casos, dispondrá de las reservas de energía, su cerebro liberará estimulantes y esto hará entre otras cosas que llegue más sangre hacia los músculos; todo esto para defenderse del ataque o simplemente correr por su vida. Cuando el peligro ha pasado, el ciervo se tranquiliza, y todo vuelve a la normalidad como si no hubiese pasado nada.

Existen diversos estudios que muestran que los seres humanos también tienen este tipo de respuestas de protección, para ponerlo de manera sencilla, es como si el instinto del miedo de nuestros antepasados viviera aun dentro de nuestro cerebro, ese instinto que hacía que nuestros ancestros al escuchar un rugido de un león en medio de la selva huyan para salvaguardar sus vidas.

En este punto seguro ustedes dirán: entiendo la comparación pero en una ciudad moderna no hay leones en las calles. Pues lastimosamente debo comunicarles que ese “león de la selva” se transformó en diversos animales mucho más voraces; a continuación voy a enlistar algunos ejemplos de esos nuevos depredadores que nos atacan silenciosamente:

Las deudas de la tarjeta de crédito o el banco.

El tráfico pesado de la mañana.

Las discusiones con la pareja.

Los conflictos en el trabajo.

Entre otros.

Un fuerte llamado de atención de un jefe (de esos que son conocidos por su mal carácter) puede activar ese “instinto del miedo” en nosotros, nuestro cuerpo al sentirse “amenazado” ejecuta el proceso normal para prepararse para una de dos opciones correr o pelear; tal como nuestros antepasados con el león o como el ciervo frente al tigre. La respiración se acelera, permitiendo que haya más oxígeno en nuestra sangre, el hígado que es el órgano donde normalmente se deposita la glucosa (el azúcar, la energía) en ese momento la libera en grandes cantidades hacia la sangre para disponer de más energía, las glándulas suprarrenales (dos formaciones pequeñas ubicadas sobre nuestros riñones) liberan sustancias para hacer que nuestro corazón lata más rápido y así tener un mayor flujo sanguíneo, en los órganos de la digestión (por ejemplo el estómago) algunas arterias se contraen disminuyendo el suplemento de sangre a estos, permitiendo que se cuente con más de este valioso fluido corporal para los músculos para hacer una de dos cosas: salir corriendo de la oficina del jefe o darle puñetazo en medio de los ojos. Todo este proceso ocurre en una fracción de segundos, y como ya sabrán la respuesta, no podemos ejecutar ninguna de las dos reacciones posibles (correr o golpear), el ser humano a diferencia de otros animales ha desarrollado intelecto, así que entendemos que ejecutar cualquiera de estas dos opciones nos dejaría sin trabajo, nos llevaría a la cárcel o simplemente generaría un gran problema.

Bien, hasta este punto tenemos claro todo lo que ocurre en nuestro cuerpo cada vez que nos enfrentamos a estas situaciones de estrés o ira y seguro se estarán preguntando como esto puede degenerar en el ardor que siento en el estómago, pues recordemos un fragmento del texto del párrafo anterior “en los órganos de la digestión (por ejemplo el estómago) algunas arterias se contraen disminuyendo el suplemento de sangre a estos”. Este proceso natural que ocurre en nuestro organismo ante una amenaza externa por ejemplo mi jefe de mal carácter o cualquiera de las situaciones de estrés a lo que nos sometemos todos los días, hace que constantemente haya un menor flujo de sangre hacia las células del estómago, por ende la capa interior de este órgano carecerá de oxígeno, las células mueren y se pierde segmentos de la mucosa gástrica; lo cual deja expuesta la pared gástrica al efecto corrosivo del ácido estomacal.

¿Entonces cómo rompemos este ciclo de estrés y malestar? Mis recomendaciones son las siguientes:

1. Trate de tomar los problemas con calma, recuerde; si usted sabe que tiene solución, para que se preocupa y si sabe que no tiene solución, igual para que se preocupa.
2. Realice alguna actividad física (correr, caminar activamente, bailoterapia, etc.)
3. Hable de las cosas que le afectan con su familia o amigos íntimos, siempre es bueno desahogarse.
4. Realice actividades que lo diviertan como fiestas, comidas entre amigos, viajes, etc.
5. Practique actividades de relajación como el yoga o si tiene alguna creencia religiosa acuda con frecuencia a su templo o iglesia.
6. Sea feliz, en la vida hay más cosas por agradecer que por estar triste, siempre habrá una manera optimista de ver las situaciones que vivimos a diario.

Blog: Una excelente preparación para la gastritis y la úlcera gástrica.

Dr. Rodrigo Chérrez Aguilar

Magister en Nutrición

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