Tomando en cuenta que el cariño, el afecto y el amor actúan como combustible principal para la intimidad, no está demás favorecer este proceso con una “ayudadita” externa, más aún sabiendo que existen en la naturaleza plantas y otros elementos de origen herbal que tienen efectos estimulantes (bastante estudiados) sobre nuestra salud sexual.

A continuación, mencionamos algunos de ellos con sus propiedades.

GINSENG (Panax ginseng): Su efectividad radica en que sus raíces absorben de la tierra grandes cantidades de sustancias activas, que tienen la propiedad de rejuvenecer y fortalecer las glándulas sexuales. Además esas sustancias unidas a otros elementos que posee el ginseng, promueven un estado general de bienestar que se refleja en más energía, y por lo tanto más energía a emplear sexualmente.

Los médicos especialistas coinciden en su eficacia, ya que efectivamente regulariza y favorece el funcionamiento de las glándulas sexuales, siendo en el campo de la pasión en el que tiene más poder sobre otros alimentos.
Por ello, es una de las sustancias más recomendadas por los médicos para las personas con problemas de funcionamiento sexual.

• Combate la impotencia: Un tratamiento a base de ginseng elimina en poco más de 20 días la impotencia causada por cansancio físico, consumo excesivo de alcohol, mala nutrición y estrés.
• Restaura la virilidad: Sus efectos son especialmente visibles en en hombres de entre 55 y 60 años que por causa de la edad empiezan a presentar una sensible pérdida de potencia sexual.
• Favorece la erección: El ginseng es efectivo en casos de impotencia física a cualquier edad ya que favorece la erección.
• Estimula el apetito sexual: Está considerado como un magnifico protector del organismo y además es un adecuado estimulador del apetito sexual, también en mujeres.

Tribulus terrestris: También conocido como abrojo, es una especie de planta herbácea; muy utilizada en China por sus beneficios sobre la salud en general y en esta ocasión vamos a destacar lo relacionado al entorno hormonal:

• Optimiza los niveles hormonales de testosterona
• Afrodisíaco natural, estimula la libido tanto en hombres como en mujeres
• Ayuda en la fase de crecimiento muscular
• Ayuda en la disfunción eréctil
• Incrementa la fertilidad, mejorando la producción de espermatozoides.

Maca andina: Es una planta, originaria de Perú que tiene muchas propiedades sobre la salud, y hay una en particular que se relaciona con el tema que estamos tratando:

Mejora la irrigación sanguínea. Los órganos genitales tanto masculinos como femeninos necesitan tener una buena irrigación sanguínea para un funcionamiento óptimo, la cual permite que tengan la sensibilidad adecuada en el caso de las mujeres y en los hombres la firmeza y sensibilidad idónea.

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Una deliciosa cena, una conversación agradable, una salida nocturna y un buen hotel pueden ser el complemento ideal para disfrutar de una noche de intimidad al máximo.

Actividades diarias como ejercicio, adecuada alimentación, charlas y muestras de cariño frecuente puede hacer que la aventura se extienda por siempre en la vida de la pareja.

“El sexo es una trampa de la naturaleza para no extinguirse” Friedrich Nietzsche, filósofo alemán.

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1.- Eliminar los azúcares que no tienen ningún propósito nutricional en nuestra dieta.

Los azúcares son carbohidratos y aunque estos nutrientes son importantes en nuestra dieta, en su forma más simple (es decir los azúcares simples) no tienen ninguna función nutricional trascendente, más que aportar calorías o energía que favorece el aumento de peso.  El primer consejo es que dejes de consumirlos; entonces debemos evitar el azúcar que añadimos a los jugos, al café o cualquier otra bebida; usa en su lugar un edulcorante o sustituye el jugo por agua y deja la fruta como postre para el final de la comida, evita las bebidas envasadas como: gaseosas, jugos, yogurt y cualquier otra bebida que en su etiqueta lleve la leyenda ALTO EN AZÚCAR, así como caramelos, chocolates, postres, pastelitos, entre otros.

Por ejemplo, suponiendo que consume 3 vasos de jugo al día (desayuno, almuerzo y cena) y que en cada vaso adiciona 2 cucharaditas de azúcar; cada cucharadita lleva aproximadamente 5 gramos, y por lo tanto en dos cucharaditas serian 10 gramos de azúcar, por tanto con tres vasos de jugo al día consumimos 30 gramos de azúcar, analizando esto tenemos que:

Cada gramo de carbohidratos (azúcar) APORTA 4 kcal; entonces 30g de azúcar x 4kcal/g = 120 kcal en el día (provenientes del azúcar agregada) solo consumiendo 3 vasos de jugos caseros. A la semana serian 840 kcal y al mes 3600 kcal, por tanto dejando los azúcares eliminamos 3600 kcal mensuales de nuestra dieta, lo que viene a ser equivalente a bajar una libra por mes.

Nota: Si 1 libra de tejido adiposo, tiene 400gr de grasa y cada gramo de grasa aporta 9kcal, esta grasa corporal producirá  alrededor de 3600 kcal, cantidad similar de calorías que dejaremos de consumir al limitar los azúcares en la dieta, por ello bajarías una libra por mes.

2.- Reemplazar Carbohidratos complejos de los cuales podemos prescindir.

Hay alimentos que se consumen con frecuencia, los cuales tienen una gran carga calórica y que pueden ser reemplazados sin mayor sacrificio. Uno de ellos es el pan,  en promedio cada unidad nos aporta 84 Kcal, si consumimos dos panes diarios durante un mes son 5040 kcal.

Otros alimentos de consumo frecuente son las tortas, bollería, panecillos, pan de molde, pan integral (que sea integral no lo hace light) y cereales para el desayuno que tienen agregado mucho azúcar simple. Mi sugerencia es consumir solo una pieza de pan al día o reemplazarlo con una porción de fruta con avena, amaranto, quínoa, chía, linaza; que te darán una sensación de saciedad con mucho menos calorías que un pan.

3.- Consumir las porciones adecuadas en cada tiempo de comida del día.

Este punto es uno de los más importantes y sobre el cual se suele generar mayor resistencia; pues estamos acostumbrados a ver un cerro de arroz con una diminuta porción de carne o pollo en la cima, esto es un error. Este es un ejemplo de una distribución adecuada de los alimentos que nos dará la idea de una porción correcta:

Entonces cada vez que se sirvan el almuerzo o la cena, dividan mentalmente el plato en la mitad, así tendríamos ½ del plato destinado para los vegetales o ensalada y a la otra mitad la dividimos nuevamente en dos partes iguales  quedando ¼ del plato para proteína (pollo, carme, pescado, etc) y ¼ del plato para el carbohidrato (arroz, fideos, papa, plátano, frejol, lenteja, etc), tal como puede observar en la imagen anterior.

Si bien los requerimientos nutricionales son específicos para cada persona, en promedio un adulto sano deberá consumir durante el almuerzo platos (con las porciones sugeridas) que le aporten alrededor de 700 kcal,  sin embargo el plato de un almuerzo ecuatoriano típico puede llegar a las 1400 kcal o más solo en un tiempo de comida.

4.- Realizar  por lo menos 5 comidas al día.

Las llamadas “entre comidas” son muy importantes, que no son otra cosa que comidas pequeñas que deben realizarse a media mañana (10 am) y a media tarde (4pm) y que no remplazan a las comidas principales que son el desayuno, almuerzo y cena.

Quizá algunos lectores se estarán preguntando por qué los envío a comer más si lo que quieren es bajar de peso, pero estas comidas de media mañana y media tarde ayudan a no llegar con tanto apetito a la hora de almuerzo o cena, evitando así comer en exceso.

Nota: Una entre comida por ejemplo es una fruta, frutos secos, dos o tres galletas de sal, no es conveniente comer encebollado, hornado o comidas rápidas como media mañana.

5.- Realiza actividad física aun cuando esta sea breve y ligera.

Este es el punto final y seguramente el más difícil de cumplir así que seré breve y conciso; debemos hacer alguna actividad física no solo por un tema de bajar de peso o reducir medidas, sino por salud, mantenerte activo es el complemento ideal a la alimentación saludable ya que los resultados a los que quieres llegar podrás verlos en un tiempo aún menor.

Puedo sugerir algo simple, una caminata intensa de 30 minutos diarios; representa un gasto de 250 kcal por día, 1750 a la semana y 7500 kcal al mes, lo cual representaría una pérdida de peso de casi 2 libras en un mes.

Recuerde: 1 libra de tejido adiposo tiene 400gr de grasa que producen  alrededor de 3600 kcal,  entonces solo haciendo esto ya bajaríamos casi 1 kilo por mes.

Datos importantes:

• Un adulto sano promedio necesita consumir alrededor de 2000 kcal diarias.
• Nuestra alimentación siempre debe ser nutritiva y variada.
• Los productos integrales no son de dieta (solo tienen un poco más de fibra).
• Un hígado sano, si ayuda a controlar el peso.
• El consumo de Tés détox son excelentes para el control de peso.

Dr. Rodrigo Chérrez Aguilar
Magister en Nutrición
Asesor en salud de Rantima.com
Cod. MSP: 7-72-216

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La entrada 5 CLAVES PARA PERDER PESO Y REDUCIR MEDIDAS se publicó primero en Rantima.

A continuación explicaré que sucede en nuestro organismo y como nuestro cerebro puede contribuir en la complicación de varias enfermedades.

Empezaré explicando un principio básico llamado el instinto del miedo. Todos los animales del planeta tienen tensiones de todo tipo, por ejemplo en el caso de un ciervo que se ve asediado por un tigre inmediatamente en el animal (ciervo) se activa un instinto de supervivencia, su organismo se prepara para tomar una de dos actitudes; pelear o escapar, en ambos casos, dispondrá de las reservas de energía, su cerebro liberará estimulantes y esto hará entre otras cosas que llegue más sangre hacia los músculos; todo esto para defenderse del ataque o simplemente correr por su vida. Cuando el peligro ha pasado, el ciervo se tranquiliza, y todo vuelve a la normalidad como si no hubiese pasado nada.

Existen diversos estudios que muestran que los seres humanos también tienen este tipo de respuestas de protección, para ponerlo de manera sencilla, es como si el instinto del miedo de nuestros antepasados viviera aun dentro de nuestro cerebro, ese instinto que hacía que nuestros ancestros al escuchar un rugido de un león en medio de la selva huyan para salvaguardar sus vidas.

En este punto seguro ustedes dirán: entiendo la comparación pero en una ciudad moderna no hay leones en las calles. Pues lastimosamente debo comunicarles que ese “león de la selva” se transformó en diversos animales mucho más voraces; a continuación voy a enlistar algunos ejemplos de esos nuevos depredadores que nos atacan silenciosamente:

Las deudas de la tarjeta de crédito o el banco.

El tráfico pesado de la mañana.

Las discusiones con la pareja.

Los conflictos en el trabajo.

Entre otros.

Un fuerte llamado de atención de un jefe (de esos que son conocidos por su mal carácter) puede activar ese “instinto del miedo” en nosotros, nuestro cuerpo al sentirse “amenazado” ejecuta el proceso normal para prepararse para una de dos opciones correr o pelear; tal como nuestros antepasados con el león o como el ciervo frente al tigre. La respiración se acelera, permitiendo que haya más oxígeno en nuestra sangre, el hígado que es el órgano donde normalmente se deposita la glucosa (el azúcar, la energía) en ese momento la libera en grandes cantidades hacia la sangre para disponer de más energía, las glándulas suprarrenales (dos formaciones pequeñas ubicadas sobre nuestros riñones) liberan sustancias para hacer que nuestro corazón lata más rápido y así tener un mayor flujo sanguíneo, en los órganos de la digestión (por ejemplo el estómago) algunas arterias se contraen disminuyendo el suplemento de sangre a estos, permitiendo que se cuente con más de este valioso fluido corporal para los músculos para hacer una de dos cosas: salir corriendo de la oficina del jefe o darle puñetazo en medio de los ojos. Todo este proceso ocurre en una fracción de segundos, y como ya sabrán la respuesta, no podemos ejecutar ninguna de las dos reacciones posibles (correr o golpear), el ser humano a diferencia de otros animales ha desarrollado intelecto, así que entendemos que ejecutar cualquiera de estas dos opciones nos dejaría sin trabajo, nos llevaría a la cárcel o simplemente generaría un gran problema.

Bien, hasta este punto tenemos claro todo lo que ocurre en nuestro cuerpo cada vez que nos enfrentamos a estas situaciones de estrés o ira y seguro se estarán preguntando como esto puede degenerar en el ardor que siento en el estómago, pues recordemos un fragmento del texto del párrafo anterior “en los órganos de la digestión (por ejemplo el estómago) algunas arterias se contraen disminuyendo el suplemento de sangre a estos”. Este proceso natural que ocurre en nuestro organismo ante una amenaza externa por ejemplo mi jefe de mal carácter o cualquiera de las situaciones de estrés a lo que nos sometemos todos los días, hace que constantemente haya un menor flujo de sangre hacia las células del estómago, por ende la capa interior de este órgano carecerá de oxígeno, las células mueren y se pierde segmentos de la mucosa gástrica; lo cual deja expuesta la pared gástrica al efecto corrosivo del ácido estomacal.

¿Entonces cómo rompemos este ciclo de estrés y malestar? Mis recomendaciones son las siguientes:

1. Trate de tomar los problemas con calma, recuerde; si usted sabe que tiene solución, para que se preocupa y si sabe que no tiene solución, igual para que se preocupa.
2. Realice alguna actividad física (correr, caminar activamente, bailoterapia, etc.)
3. Hable de las cosas que le afectan con su familia o amigos íntimos, siempre es bueno desahogarse.
4. Realice actividades que lo diviertan como fiestas, comidas entre amigos, viajes, etc.
5. Practique actividades de relajación como el yoga o si tiene alguna creencia religiosa acuda con frecuencia a su templo o iglesia.
6. Sea feliz, en la vida hay más cosas por agradecer que por estar triste, siempre habrá una manera optimista de ver las situaciones que vivimos a diario.

Blog: Una excelente preparación para la gastritis y la úlcera gástrica.

Dr. Rodrigo Chérrez Aguilar

Magister en Nutrición

Asesor en salud de Rantima.com

La entrada CÓMO SE RELACIONA EL ESTRÉS CON LA GASTRITIS, LA ÚLCERA Y COLITIS se publicó primero en Rantima.

Este es un problema común y fácilmente solucionable con cualquiera de las variedades de analgésicos que existen en el mercado. Pero que ocurre cuando padecemos de enfermedades digestivas como gastritis o úlcera; ¿Qué analgésicos podemos usar? y ¿Por qué al tomar una Aspirina, un Apronax o un Voltarén inmediatamente sentimos dolor y molestias gástricas?

Bien vamos al grano:

Empezaré por explicar cómo funciona un analgésico; en primer lugar tenemos a los llamados Antiinflamatorios No Esteroideos (AINE) tales como la Aspirina (ácido acetilsalicílico), Apronax (Naproxeno), Voltaren (Diclofenaco), Cataflan (Diclofenaco potásico), Motrin (Ibuprofeno), Feldene (Piroxicam), entre otros.

Su acción es simple, actúan bloqueando las enzimas involucradas en el proceso de producción de prostaglandinas, las prostaglandinas son sustancias involucradas en los procesos de dolor e inflamación. El problema es que estas sustancias (las prostaglandinas) también tienen una función muy importante en la formación y funcionamiento de la mucosa gástrica (específicamente del moco gástrico), por ello si tenemos gastritis o úlcera y tomamos cualquiera de estos analgésicos vamos a tener muchas molestias como dolor, ardor, acidez, reflujo o incluso sangrado estomacal ya que nos alteran la capa protectora que tenemos en el estómago.

Podrían pensar que, si en lugar de tomarlos por vía oral se pueden inyectar y de esta forma no van a presentar estas molestias digestivas; pues tristemente debo decirles que esto es falso, ya sea que los tomen, inyecten o incluso se lo coloquen en forma de gel en una lesión del hombro, estos medicamentos pueden causarles molestias digestivas, ya que como se los explique antes actúan a nivel enzimático (a nivel celular).

Ahora todos se estarán preguntando entonces si tengo gastritis y me duele la cabeza o el cuello que puedo tomar. Pues les tengo muy buenas noticias, dentro de este grupo de antiinflamatorios no esteroideos (AINE) existe un subgrupo llamado los COX 2, no voy a entrar en detalles para no confundirlos con mucha ciencia y simplemente les diré que estas variedades de analgésicos no alteran de ninguna forma las prostaglandinas involucradas en la formación del moco gástrico, así que no generan molestias digestivas. De este grupo tenemos algunos medicamentos tales como:

ARCOXIA, COXIB, DOLUX (Etoricoxib)

CELEBREX, SWISS COX (Celecoxib)

Precaución: El uso de estos medicamentos a largo plazo se ha relacionado con complicaciones cardiovasculares, consultar con su médico siempre.

BLOG: PERSONAS QUE MEJORARON DE SU GASTRITIS, ¿CÓMO LO HICIERON?

Finalmente cerramos esta revisión hablando del famoso Paracetamol, este es un poderoso antipirético (para la fiebre) pero su efecto analgésico (alivio de dolor) no es tan potente. Este pertenece a un subgrupo de AINEs llamado COX 3, así que tampoco perjudica la formación y la función del moco gástrico, puede ser usado con seguridad en gastritis o úlcera, sin embargo la recomendación en este caso es que para el dolor al menos se consuma como mínimo 1 gramo (Ejemplo: Analgan 1g) ya que su efecto analgésico es débil.

Como siempre agradezco el tiempo que se toman para leer mis artículos, siempre será importante que consulten con su médico de cabecera sobre el uso de cualquier medicación. Recuerden que los medicamentos tienen reacciones adversas, contraindicaciones o interacciones, que si no son manejadas de forma adecuada podrían afectar nuestra salud.

Dr. Rodrigo Chérrez Aguilar

Magister en Nutrición

Asesor en salud de Rantima.com

Cod. MSP: 7-72-216

La entrada ¿QUÉ ANALGÉSICOS PUEDO USAR SI TENGO GASTRITIS O ÚLCERA? se publicó primero en Rantima.

Hoy en día es muy difícil comercializar un producto de manera seria, ya que los consumidores tienen la idea de que lo ofertado para tratar su enfermedad son charlatanerías. Y claro, teniendo docenas de malas experiencias se preguntan por qué esta vez sí sería cierto.

D-PROBIOTIC fue creado bajo una iluminación de su inventor cuyo propósito siempre ha sido ayudar a la gente, y éste es un concepto que mantenemos todos en Rantima. El producto por sí solo no va hacer milagros, ya que si te gusta excederte en la comida y la bebida volverás a recaer luego de unos meses, pero si te cuidas un poco y lo tomas durante el tiempo que sugerimos los resultados serán evidentes y tu vida será otra. Eso sí, debemos advertirte que el producto no sabe muy bien y su aroma es aún peor, pero esto es el resultado de sus ingredientes naturales a los cuales no se adiciona ningún químico que oculte o minimice estas características; por tanto si no padeces molestias digestivas, será mejor que no lo compres para evitarte la mala experiencia; pero si en realidad estás enfermo no te importará su sabor o aroma, sino el beneficio de que al tomarlo te sentirás excelente.

Por ello, a continuación hacemos lo mejor que se puede hacer con un producto nuevo: dejar que la gente que ya lo ha usado cuente sus experiencias (en cada nombre hay un hipervínculo a su Facebook Messenger para que puedas consultar sobre sus vivencias con el producto).

Laura Jaramillo Si, yo ya he tomado dos botellas y estoy bastante mejor de mi estómago.

Gonzalito Pillapa Muy bueno el producto yo tenía síntomas de gastritis, ya me tomo 2 frascos de D-PROBIOTIC y me siento mucho mejor.

Rosa Chinga Vélez Es un excelente producto muy eficaz, en mi caso primero lo tomé yo y a mi familia les hacía probar, y el resultado es que en 15 días haré el pedido para mis hijos y mis nietos a todos les ha hecho bien, felicidades Rantima por tener un producto de primer nivel; bendiciones.

Ángelo Romeo Lo máximo, gracias D-PROBIOTIC.

Cecilia Anchundia Si, es muy bueno gracias a Dios.

Mery Gines  D-PROBIOTIC lo recomiendo, es un excelente producto, yo hice el tratamiento con 4 frascos y me siento fenomenal, tenía el problema de gastritis no podía comer cosas ácidas porque me ardía el estómago, he estado en tratamiento y seguía igual; un día mi esposo vio D-PROBIOTIC por Internet y me lo comentó y luego nos conectamos e hicimos el pedido por Internet, pedimos 4 frascos que me los entregaron a domicilio en Milagro. Me siento muy bien al momento y ahora tomo jugo de naranja, también utilizó limón y no tengo ningún problema hasta ahora, no sé después pero me siento fenomenal gracias a D-PROBIOTIC, funciona muy bien.

Mirian Fabara Muy bueno y efectivo, lo recomiendo.

Víctor Quintero excelente se los recomiendo, lo máximo.

Alfredo Cevallos Estoy mejorando del problema de la gastritis, espero terminar el tratamiento y dar gracias a Dios por la recuperación de mi salud.

Charly Rey Cuatro Tomé uno y me ha ido muy bien, pero si necesito hacer el tratamiento completo con el pack, espero tener un poco más de dinero y poderlo comprar.

Jaime Loza Sojos Es muy bueno el producto mi gastritis ha disminuido, ya no tengo ardor y los gases han disminuido, ya pedí la segunda botella espero con fe curarme.

Mary Jácome A Estoy mucho mejor gracias, estoy tomando el segundo frasco, súper bueno.

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Wilson Guamán Buenísimo el producto, yo tomé 3 frascos y me he sentido muy bien, es muy bueno ya 1 año que no me ha molestado la gastritis.

Delfa Calero Muy bueno gracias a Dios y a ustedes que trabajan muy duro por nuestra salud, yo estoy bastante mejor de mi llaga en mi estómago y sigo tomando muchísimas gracias, que Dios me los bendiga.

German Yánez Tengo gastritis crónica. Hice un tratamiento convencional de 3 meses pero no funcionó. Con este producto estoy mucho mejor en apenas 1 semana. Espero terminar el tratamiento y estar curado.

Maribel Barco Varas Para mí fue un excelente producto, yo tenía reflujo gástrico y gastritis crónica, lo tome por algunos meses me fue muy bien gracias, ahora lo volveré a tomar ya puedo comer todo, gracias Jehová bendito y después a ellos por preocuparse porque esta enfermedad es muy complicada principalmente el reflujo gástrico, yo estoy muy agradecida porque sufrí algún tiempo, millones de bendiciones.

Slevin Kelevra Loor La verdad también lo compré con algunas dudas, pero los resultados han sido 100 por ciento efectivos, puedo andar tranquilo pienso que si sigo el tratamiento completo estaré del todo mejor, realmente efectivo lo recomiendo.

Doris Altamirano Yo estoy terminando el tratamiento, me siento bastante bien, mi problema era después de almorzar, llenura y gases; les recomiendo que tomen D-PROBIOTIC.

Juan Kar-los Cevallos Primeramente gracias a Dios y gracias a D-PROBIOTIC un excelente producto, como todos compré la primera botella con desconfianza pero me ha ayudado mucho con mi problema de reflujo, ya pedí mi segunda botella ojalá me llegue pronto.

Hugo Eduardo Vaca Viera Acabo de empezar el tratamiento, voy por la segunda botella y al momento estoy sintiendo mejoría en mi problema estomacal. Esperemos al final del tratamiento.

Irlanda Maribel Meza Briones Muy efectivo el producto ya pedí otro, me ayudó mucho.

Nancy Carlota Triguero Peñafiel Yo voy por el tercero y me está haciendo muy bien.

Maria Cecilia Moreira Muy bueno, ya he tomado tres frascos y voy a seguir tomando. Se los recomiendo, gracias.

Christian Barco Valero Sufro de gastritis crónica, me ha ayudado mucho, yo compro todas las semanas, dejé de tomar omeprazol y reemplacé por D-PROBIOTIC, es un excelente producto, ya que mi vida no era la misma que antes, ahora hago ciertas cosas que la gastritis no me dejaba.

Servi Vargas Muy bueno el producto yo lo tomé y estoy mucho mejor, ya no tengo el dolor abdominal.

Rosalba Santiana Excelente producto, mi familia se lo agradece.

Blanqui Lourd Calva Excelente producto, voy por el 3er frasco.

Darwin Macario Ochoa Bueno Excelente, a mí me hizo muy bien estoy mejor de la gastritis.

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Rocio Viñan Chavez Que les digo, gracias a Dios y luego al producto que es excelente, me ayudó en mi gastritis, colitis, desde el primer frasco sentí el alivio, pues yo tomé 8 frascos seguidos y aún sigo tomando para limpiar el hígado graso que tengo, es lo que me ha quedado de toda la patología que he sufrido. Como comprenderán el hígado graso se limpia en años y con cuidados en la alimentación. DEJÉ de tomar omeprazol, nada de químicos. Les recomiendo sigan tomando este producto Milagroso, pero deben tener una alimentación sana. Y para limpieza de hígado graso si hay que tomar mucho más tiempo. Gracias a Dios esas molestias de acidez, reflujo, flatulencias y ardor estomacal han terminado; saludos.

Ricardo Delgado Es muy bueno recién lo comencé a tomar y ya veo resultados con mi gastritis duodenal, espero que para otras cosas también me ayude y si el sabor es un poco especial pero lo bueno sana.

Andres Torres Es muy bueno les recomiendo, me ayudó muchísimo con la gastritis y colon irritable.

Marily Román Excelente producto, y lo mejor es que es natural.

Zambrano Angelymayra 100% recomendado.

Douglas Carlos Armijos Andrade Yo lo tomo y me ha ido muy bien.

Hemos tomado pocos comentarios, pero en el siguiente post de Facebook encontrarás todo lo que nuestros consumidores nos han comunicado (son más de 500 comentarios):

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La entrada TESTIMONIOS DE CONSUMIDORES DE D-PROBIOTIC se publicó primero en Rantima.

La leche en la gastritis y la úlcera.

“La leche efectivamente provee una protección temporal contra el ácido gástrico, pero varios estudios han demostrado que también estimula la producción de ácido, lo que puede hacernos sentir mal otra vez después de un corto período de mejora.” (http://www.bbc.com, 2013)

La leche de vaca es un producto obtenido mediante el ordeño de las glándulas mamarias de una especie muy diferente (en todo aspecto) a la nuestra. El contenido de Grasas, Carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales está destinado a alimentar un becerro, un animal que al nacer tiene el peso de un niño de 12 años, cuyo organismo es distinto al de un humano.

A continuación voy a desglosar los elementos presentes en la leche de vaca y como nos afecta su consumo.

Proteínas: El componente mayoritario de las proteínas de la leche de vaca es la caseína, este elemento además de ser de difícil digestión, se piensa que estimula la producción de la hormona gastrina, que a su vez controla la producción de ácido gástrico, o estimula directamente las células de la pared abdominal (llamadas células parietales) para que liberen el ácido.

Otro de los componentes es la betalactoglobulina la cual está relacionada con las alergias en niños y adultos. Por alguna razón, nuestro sistema inmunológico reacciona de manera desmedida contra esta fracción proteica de la leche de vaca, desencadenando alergias o incluso intolerancias.

Grasas: El contenido de grasas está pensado para un animal que pasa de los 40 kg a los 200 kg en 5 meses; ningún ser humano saludable llega a este peso ni en su edad adulta. En la leche de vaca predominan las grasas saturadas, las cuales son las principales implicadas en las cardiopatías (enfermedades del corazón). Estas grasas son de difícil digestión. En un estudio realizado en 1976 compararon los resultados usando leche entera, baja en grasa (semidescremada) y desgrasada (descremada) en pacientes con úlcera. Todas aumentaban las secreciones gástricas.

Carbohidratos: La lactosa es el principal componente de la leche de vaca, este carbohidrato es procesado en nuestro organismo por una enzima llamada lactasa, la cual se produce “bajo demanda”. Es por ello que cuando una persona deja de consumir leche durante mucho tiempo al volver a ingerirla presenta molestias que van desde los cólicos hasta procesos diarreicos, todo esto causado por la ausencia de esta enzima. En las personas que reciben tratamiento de erradicación de Helicobacter Pylori debido al uso agresivo de antibióticos se suele destruir involuntariamente las vellosidades intestinales las cuales están relacionadas con la producción de la lactasa, esto en algunos casos genera intolerancias temporales a este carbohidrato.

Vitaminas y minerales: La leche de vaca tiene una concentración importante de Calcio, Vitamina D, Sodio entre otros micronutrientes. A pesar de ello no es la única fuente de estos nutrientes y contrario a la creencia difundida mundialmente, la leche no es la principal y única fuente de calcio, existen otros alimentos que ofrecen aportes incluso mayores de este mineral. A continuación citaré unos ejemplos:

La leche de vaca tiene 146 mg de Calcio por cada 100 g (o ml).

Las Sardinas tienen 407 mg de Calcio por cada 100 g.

Las almendras 250 mg de Calcio por cada 100 g.

BLOG: PERSONAS QUE MEJORARON DE SU GASTRITIS Y COLITIS. ¿CÓMO LO HICIERON?

Estudios en pacientes con úlcera.

En un estudio realizado en 1986, pacientes con úlceras duodenales medicados, participaron durante cuatro semanas en una prueba controlada. A uno de los grupos se le administró sólo leche (dos litros al día en total), con azúcar, si lo preferían. Al otro grupo se le suministró la comida normal del hospital y ambos grupos podían comer frutas para completar una cantidad de calorías similar.

Al final del estudio de cuatro semanas, a cada paciente se le realizó una endoscopia para examinar sus úlceras. Un número significativamente mayor de las úlceras de los pacientes que siguieron la dieta estándar (comida normal) habían mejorado, mientras que en el grupo de los que tomaban leche, mucho menos de los esperados mostraban mejoría. Al parecer la leche había dificultado el proceso de curación.

“Así que, a pesar de que la leche forma una capa temporal en las paredes del estómago que protege del ácido y nos hace sentir algo mejor, el alivio puede durar apenas unos 20 minutos.” (http://www.bbc.com, 2013)

Todos estos efectos sobre el organismo ocurren en mayor o menor medida con todos los alimentos derivados de la leche tales como: queso, mantequilla, dulce de leche, yogurt, leche evaporada o condensada, etc.

Dr. Rodrigo Chérrez Aguilar
Magister en Nutrición
Asesor en salud de Rantima.com
Cod. MSP: 7-72-216

Works Cited

Hammond, Claudia. “¿Realmente La Leche Alivia El Malestar Estomacal? – BBC Mundo.” BBC News, BBC, 7 Sept. 2013, www.bbc.com/mundo/noticias/2013/09/130905_mito_medico_leche_digestion_finde.

La entrada Los lácteos en la gastritis, úlcera y colitis. se publicó primero en Rantima.

OMEPRAZOL: El más famoso de todos los gastroprotectores que existen en el mercado, actúa sobre las células de la mucosa gástrica, inhibiendo hasta un 80% la secreción de ácido clorhídrico (HCl). En una forma sencilla, el omeprazol evita que se forme HCl (ácido del estómago) al bloquear la salida de Hidrógeno desde las células gástricas (H).

En cuanto a las reacciones adversas el omeprazol es bastante bien tolerado, las reacciones adversas graves solo aparecen con usos muy prolongados, entre ellas están:

• Insuficiencia renal crónica.
• Osteoporosis
• Gastritis atrófica.
• Hipomagnesemia (baja de magnesio en la sangre).
• Toxicidad hepática.

RANITIDINA: Uno de los más usados y prescritos en hospitales públicos; su mecanismo de acción es muy sencillo, bloquea la acción de una sustancia llamada histamina sobre las células del estómago y con ello evita que se forme el ácido clorhídrico.

Las reacciones adversas a la Ranitidina son poco frecuentes y aparecen con su uso a largo plazo, entre las graves están:

• Arritmias (latidos demasiado rápidos o lentos),
• Taquicardia (ritmo cardiaco acelerado),
• Bradicardia (frecuencia de latidos cardiacos por debajo de lo normal),
• Asistolia (contracciones del corazón débiles),
• Bloqueo aurículo-ventricular (alteración en conducción eléctrica del corazón)
• Toxicidad hepática.

Blog: Alimentos prohibidos para personas con gastritis o colitis.

Blog: El cáncer de estómago y su relación con la gastritis 

Blog: ¿Qué es realmente eficaz contra la gastritis y colitis?

BICARBONATO DE SODIO, ALGINATO DE SODIO, HIDRÓXIDO DE MAGNESIO, HIDRÓXIDO DE ALUMINIO, MAGALDRATO Y SIMETICONA. (Marcas: Milpax, Alka-Seltzer, Ulcozol, Ditopax, Leche De Magnesia, Mylanta, Ditopax, etc).

Estas sustancias ejercen una acción específica y localizada que es neutralizar el ácido estomacal, su mecanismo es sencillo, por ejemplo: el SODIO del bicarbonato se une al CLORO del ácido clorhídrico del estómago formando un elemento muy conocido llamado CLORURO DE SODIO (la famosa sal de mesa). Por ello cuando tomamos alguno de estos productos sentimos un alivio inmediato, pero luego de unas horas vuelven las molestias.

Reacciones adversas: con estos productos si hay problemas por su consumo a largo plazo, muchas de las veces complicando los cuadros. Cuando usamos estos antiácidos nuestro cerebro interpreta que falta ácido en el estómago (ya que se neutraliza) y da la orden para que se libere más, esto se vuelve un círculo que complica las enfermedades. Las reacciones adversas más comunes son:

• Estreñimiento
• Pérdida del apetito
• Cansancio
• Incremento del riesgo de sufrir de hipertensión
• Debilidad muscular

 Blog: Un excelente producto para tratar la gastritis y colitis.

SUCRALFATO: Una sustancia muy interesante usada con frecuencia en úlcera péptica ya que tiene la capacidad de adherirse a las paredes de la lesión evitando que el ácido estomacal genere más daño. Pero al igual que los anteriores es solo un paliativo para los síntomas.

Entre las reacciones adversas están:

• Diarrea,
• Náuseas,
• Molestias Gástricas,
• Sequedad de la boca,
• Mareo,
• Vértigo,
• Erupciones Cutáneas,
• Dolor De Espalda
• Insomnio

La medicina tradicional ofrece una gran alternativa de productos para manejar problemas digestivos como la gastritis y la úlcera. Siempre es importante informarse y conocer sobre lo que consumimos y nunca deben olvidar revisar que los medicamentos tengan registro sanitario.

D-PROBIOTIC: Es un producto natural elaborado a base de plantas y frutos medicinales de la selva amazónica ecuatoriana. Su mecanismo de acción consiste en formar una barrera protectora sobre la mucosa gástrica evitando que el ácido y los alimentos irritantes hagan más daño a la pared del estómago o incluso el colon. Además tiene un efecto regenerativo sobre las células gastrointestinales dañadas permitiendo que recuperen su función normal.

En los estudios preclínicos realizados con D-PROBIOTIC no se evidenciaron reacciones adversas o contraindicaciones el único inconveniente es que su sabor y aroma no es agradable, esto es debido a las características de las plantas y frutos con los que se elabora y a que no tiene saborizantes o edulcorantes añadidos ya que estas son sustancias irritantes.

Blog: Testimonios de personas que han mejorado su gastritis, úlcera o colitis ¿Cómo lo hicieron?

Dr. Rodrigo Chérrez Aguilar

Magister en Nutrición

Asesor en salud de Rantima.com

Cod. MSP: 7-72-216

La entrada LOS MEDICAMENTOS USADOS EN GASTRITIS Y ÚLCERA; ¿CÓMO ACTÚAN Y CÓMO NOS AFECTAN? se publicó primero en Rantima.

D-PROBIOTIC: Es un producto Medicinal Biológico que presenta actividad gastroprotectora de acción regeneradora por su componente principal Morinda citrifolia que contiene fitonutrientes y compuestos fenólicos activos que se absorben con rapidez alcanzando su máxima concentración en la sangre  a las dos horas de su ingestión y en el tejido una hora después, favoreciendo al funcionamiento muco-seccretor de la pared intestinal gastrointestinal, además los microorganismos eficientes como las levaduras (probióticas) contiene sustancias bioactivas (antioxidantes) que destruyen los radicales libres en los organismos vivos; de allí que el funcionamiento del Aparato Digestivo se optimiza para cada reacción bioquímica de nuestro organismo.

Acción: D-PROBIOTIC jugo natural, es un regenerador celular que restaura los tejidos de la mucosa gastrointestinal permitiéndole a través de sus micro vellosidades realizar  el proceso adecuado de digestión y absorción a lo largo del aparato digestivo.

Por ser elaborado con microorganismos benéficos como la levadura (probiótica) y nutrientes naturales como el extracto de saccharum officinarum (exento de sacarosa) y la Morinda Citrifolia, su acción biológica permite que se realice una adecuada detoxificación y drenaje de la materia fecal, proceso que durante el tratamiento con D-PROBIOTIC coadyuva a la limpieza y a la regeneración de la mucosa gastrointestinal destruida.

Por su poder antioxidante, una dosis es suficiente para favorecer a la digestión evitando la formación de gases, coadyuvando la mecánica intestinal para expulsar los flatos retenidos aliviando el cólico abdominal, evitando el estreñimiento , al mismo tiempo haciéndolo más digerible al alimento mientras se absorben sus nutrientes con mayor rapidez y eficacia en el intestino delgado.

Indicaciones: D-PROBIOTIC es digestivo y estimulante de la secreción biliar y pancreática, mejora la digestión de las grasas, favorece el drenaje hepático, elimina las toxinas y desechos metabólicos acumulados en el estómago, intestino delgado y el colon expulsando la materia fecal petrificada, activa el peristaltismo intestinal aumentando la frecuencia de evacuación de las heces.

D-PROBIOTIC: está indicado para el tratamiento de patologías del Aparato Digestivo, como la gastritis superficial, pequeñas úlceras, irritación y laceración de la mucosa colonica. Su uso es tolerado por diabéticos, hipertensos, mujeres embarazadas, niños en estado de lactancia y por personas con cualquier disfunción glandular.

Un tratamiento con D-PROBIOTIC por un período de tres meses hará que él paciente presente sintomatología de restauración de los tejidos de la mucosa gastrointestinal luego de la regeneración celular de las laceraciones, devolviéndole al colon sus propias funciones de acción en la estimulación del sistema inmunológico intestinal frente a bacterias indeseables y producción de células inmune como de vitaminas, evitando la fatiga, el cansancio y aumentando la energía corporal, lo que hace que mantenga un cuerpo fuerte y saludable.

Ventajas en Clínica: D-PROBIOTIC fue evaluado a una dosis límite de 2ml/kg de peso corporal recomendada por la OECD, produciendo un efecto significativo sobre la mucosa; este producto ha demostrado su inocuidad cuando se administra en dosis altas, cualidad descrita en estudios toxicológicos realizados recientemente, de ahí la importancia de utilizar D-PROBIOTIC en el tratamiento para el Aparato Digestivo ya que su comportamiento es similar al de otros productos naturales aislados de la cera de abejas.

Por aquello sus ventajas en clínica son:

1.- Alivio inmediato del dolor estomacal y limpieza profunda del estómago, intestino delgado e intestino grueso.

2.- Útil para la preparación mecánica y  bacteriológica del colon.

3.- Un suplemento valioso que favorece la cicatrización y regeneración del tejido gastrointestinal con acción protectora de la mucosa gástrica.

Composición: Cada 30ml contiene extracto de Saccharum Officinarum (exento de sacarosa) 2,3145 mg, Morinda citrifolia 1,1559 mg, lactato 0,4629 mg, levadura (probiótica) 0,0288mg, excipientes c.s.p una dosis de 30 ml.

EFECTOS COLATERALES: D-PROBIOTIC por su inocuidad es bien tolerado con antiinflamatorios, corticoides, antidepresivos, barbitúricos, vitaminas, minerales, vacunas, productos naturales y hormonas. En combinación con antibióticos sirve como protector y desinfectante gastrointestinal.

CONTRAINDICACIONES: D-PROBIOTIC administrado en dosis altas es bien tolerado y no se ha observado efectos adversos.

DOSIFICACIÓN Y ADMINISTRACIÓN: D-PROBIOTIC se administra por vía oral para cada caso individualmente y dependiendo de su curso clínico.

Para la gastritis: Personas mayores de 12 años tomar de la siguiente forma:

Primera botella: 6 tomas divididas de la siguiente forma: una copa de 30ml (que viene con el frasco) en ayunas, 15 minutos después del desayuno, 30ml antes del almuerzo, 30 ml 15 minutos después del almuerzo,  30 ml 15 min antes de la cena y 30 ml antes de ir a dormir.

Segunda Botella: 5  tomas divididas de la siguiente forma: 30 ml al levantarse (en ayunas), 30 ml 15 minutos después del desayuno, 30 ml 15 minutos antes del almuerzo, 30 ml 15 min antes de la cena y 30ml  antes de ir a dormir.

Tercera Botella: 4 tomas divididas de la siguiente forma: 30 ml al levantarse (en ayunas), 30ml 15 minutos antes  del almuerzo, 30 ml 15 min antes de la cena y 30ml antes de ir a dormir.

Cuarta Botella: 3 tomas divididas de la siguiente forma: 30 ml al levantarse (en ayunas), 30ml 15 minutos después del almuerzo y 30 ml antes de ir a dormir.

Quinta Botella: (opcional como dosis de mantenimiento) 30 ml antes de ir a dormir. y 15 minutos antes de cualquier comida pesada o irritante.

Niños desde los 3 años de 10 a 15 ml en una sola dosis al día. Esta dosis puede duplicarse si se considera necesario sin ningún inconveniente. Este tratamiento es por un periodo de cuatro a seis semanas.

Para la úlcera: En personas mayores de 12 años tomar una dosis de 30 ml una hora antes de cada comida y luego una dosis de 30 ml 15 minutos después de cada comida. Este tratamiento tiene un periodo de tres meses.

PRESENTACIÓN: Frasco de 1000 ml y pack de 4 frascos (4 litros).

D-PROBIOTIC es aprobado por la OECD (Organización Económica para el Comercio y Desarrollo que abarca las 24 naciones más desarrolladas del mundo).

TG423, investigado en el Instituto de Angiología de la Habana y CERTIFICADO por el Ministerio de Relaciones Exteriores de la República de Cuba el 31 de julio de 2009.

Venta libre en condiciones reglamentarias

Blog: ¿Cómo saber si este producto es efectivo?

La entrada D-PROBIOTIC NUEVA Y MODERNA MEDICINA NATURAL se publicó primero en Rantima.

Lo primero que debemos saber es que una alimentación básica se compone de macronutrientes como proteínas (Ej. cárnicos), grasas (Ej. Aceite de cocina), carbohidratos (Ej. Arroz) y micronutrientes como vitaminas y minerales estos últimos presentes mayoritariamente en frutas y verduras.

¿Entonces que puedo o no comer? empecemos:

MACRONUTRIENTES

PROTEÍNAS.

Cárnicos: Un paciente con gastritis difícilmente podrá tolerar un cárnico sin sentir molestias (aunque sean mínimas). Por ello se recomienda reducir su consumo lo más posible (1 o 2 veces por semana) y optar por carnes que no sean tan “duras”; para tener una idea: el pescado y el pollo puede ser trozado fácilmente muchas veces sin necesidad de un cuchillo, en cambio un lomo de res o una chuleta siempre nos costará algo de trabajo al cortarlo. Imaginen cuán difícil será para nuestro estómago desintegrar y digerir una carne “dura” o muy grasosa. Los productos alternativos a los cárnicos pueden ser la carne de soya, o carnes a base de amaranto, proteína de trigo o Chia.

Importante: Las pieles de los animales no deben ser consumidas.

Permitidos (con moderación)

Pollo filete

Pescado filete

Huevos

Restringidos (consumo ocasional)

Cerdo filete

Prohibidos

Res

Embutidos

Visceras

Pieles de animales

Carnes con mucha grasa como: Chuleta, Costilla, T. Bone, Picaña, etc.

Lácteos: Ningún lácteo, así este sea descremado es bien tolerado, una persona con gastritis sentirá pesadez y molestias casi inmediatamente después de consumir queso, yogurt, manjar, mantequilla o leche. Entre los lácteos; el que es ligeramente mejor tolerado es la leche sin lactosa pero aún así se deberían evitar. Las alternativas en este tipo de alimentos son las leches de: soya, almendras, coco o arroz.

Permitidos (con moderación)

Leche sin lactosa

Tofu

Yogurt vegano (soya, coco, almendras)

Restringidos (consumo ocasional)

Queso Ricota

Yogurt deslactosado y descremado

Prohibidos

Quesos (todo tipo)

Manjar

Leche entera o descremada

Yogurt

Mantequilla

¿Que puedo tomar para la gastritis y la úlcera?

CARBOHIDRATOS

Con estos nutrientes no se ha observado mayores molestias en su consumo (salvo el pan cuando contiene mucha levadura o conservantes). Lo importante en este grupo de alimentos es la cantidad que se consuma de los mismos, más adelante encontrarán las proporciones que debe tener un plato común.

Arroz, fideos, papa, plátano: en general son bien tolerados, deben ser consumidos en cantidades adecuadas y cuidando los tiempos de cocción.

Permitidos

Arroz

Fideos

Papa

Plátanos

Camote

Etc

Restringidos (consumo ocasional)

Pan

Pan de molde

Galletas y bolleria

Cereales (como granola, germen de trigo, avena, Corn flakes, etc.)

Prohibidos

Pasteles o tortas

Dulces o golosinas en general

GRASAS

Las grasas son una parte importante de una alimentación saludable, una persona con gastritis no debe dejar de consumirlas sin embargo el consumo debe ser moderado.

Permitidas

Aceite de oliva, maíz, girasol

Restringidas (consumo ocasional)

Margarina

Prohibidas

Manteca de cerdo

Manteca vegetal

Alimentos altos en grasa (Ej. Mayonesa)

MICRONUTRIENTES

Estos aportan elementos esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. La mayoría de estos se encuentra en frutas, verduras y leguminosas.

FRUTAS: Al natural siempre serán mejor toleradas que las conservas o pulpas, por ello un paciente con gastritis debe consumirlas frescas. Con este alimento yo sugiero a los pacientes que hagan pruebas de tolerancia, ya que si bien es cierto muchos profesionales de la salud prohíben los cítricos muchas personas con gastritis los toleran bien.

Permitidos

Banano

Manzana

Pera

Papaya

Melon

Uva

Durazno

Coco

Tomate de arbol

Frutilla

Mora

Restringidos (probar tolerancia)

Reina claudia

Naranja

Mandarina

Lima

Kiwy

Piña

Naranjilla

Prohibidos

Limón

VERDURAS: En una persona con gastritis, se recomienda consumir las verduras frescas sin cocinar o cocidas al vapor para conservar sus nutrientes y hacerlas más digeribles. Tenga precaución de evitar aquellas que causan gases.

Permitidas

Pimientos

Cebollas (todas las variedades)

Apio

Berenjena

Zapallo

Rúcula

Vainita

Zanahoria

Pepino

Albahaca

Espinaca

Culantro

Perejil

Restringidos

Tomates

Lechuga

Choclo tierno

Prohibidos

(Causan Gases)

Brócoli

Coliflor

Espárragos

Col

Rábanos

Ají

LEGUMINOSAS son buena fuente de proteínas, sin embargo su digestión es difícil, por ello las personas con gastritis deben limitar su consumo, mucho más durante la noche.

Restringidas (consumo ocasional)

Frejol

Habas

Arbejas

Lenteja

Mote

Garbanzo

CONDIMENTOS Y ENDULZANTES

No es necesario que una persona con gastritis se restrinja totalmente del consumo de condimentos. Debemos consumir platos que sean agradables a nuestro paladar para hacer más llevadera esta enfermedad.

Condimentos como comino, pimienta, ajo, cúrcuma, orégano, achiote, romero, laurel entre otros son aceptados siempre y cuando sean consumidos con moderación, usando cantidades adecuadas que le den sabor a los alimentos sin que éstos pierdan sus cualidades.

En cuanto a los endulzantes como el azúcar, panela, miel, entre otros su consumo debe ser moderado. Los dulces (caramelos, chocolates, etc) están prohibidos.

ALIMENTOS PROCESADOS

Se debe procurar consumir alimentos al natural, siempre será mejor un jugo de frutas hecho en casa con fruta fresca, a un jugo envasado con conservantes.

Los alimentos procesados deben ser consumidos ocasionalmente, ya que estos tienen sustancias químicas y procesos de elaboración que alteran su composición, lo cual los puede volver irritantes para un estómago sensible.

Las bebidas gaseosas, bebidas alcohólicas, café, snacks, galletas dulces o con relleno, bollería y demás están prohibidos.

PREPARACIÓN DE LOS ALIMENTOS

Como habrán leído existen muchos alimentos que son bien tolerados, sin embargo es muy importante la forma de prepararlos, para mantener la tolerancia y favorecer la digestión.

Los vegetales deben consumirse de preferencia crudos (bien lavados). En los que sea necesaria la cocción optar por prepararlos al vapor para que no pierdan sus nutrientes y características y de esta forma hacerlos más digeribles.

Las carnes que recomiendo consumir son el pescado y el pollo, la mejor forma de prepararlas será: a la plancha, a la parrilla, al vapor o hervidas, evitando condimentar demasiado o usar sal en exceso.

Las frutas, consumirlas directamente y evitar los jugos o licuados, ya que así se aprovechan mejor sus nutrientes y evitamos el consumo excesivo de azúcar. Un paciente con gastritis deberá optar por  consumir agua en lugar de jugos, en el almuerzo y la cena. La fruta es una excelente opción como postre después de la comida.

Grasas, evitar los fritos. Es importante consumir grasas en la dieta, las mismas pueden ser agregadas en una ensalada, o en el arroz antes de servirlo.

PORCIONES

Si una persona sana debe consumir porciones acordes a sus necesidades, un paciente con gastritis deberá ser muy cuidadoso en las cantidades que consuma, ya que ingerir grandes cantidades de alimentos perjudica la digestión, genera pesadez y llenura.

Para tener una idea correcta de cuanto se debe consumir de cada nutriente, imaginemos un plato tendido, lo dividimos en la mitad y la mitad de la derecha la dividimos nuevamente en dos (ver figura 1)

Figura 1: Porciones por plato

La mitad de la izquierda (la más grande) contendrá los vegetales (Ej. una ensalada), la mitad inferior derecha corresponde a los carbohidratos (Ej. Arroz) y la mitad superior derecha es para la proteína (Ej, carne o lentejas).

La cantidad de sopa que debemos consumir corresponderá a 250 ml o una taza.

Frecuencia de consumo

Aunque a lo largo de nuestras vidas nos han enseñado que son tres las comidas diarias, lo correcto es consumir alimentos 5 veces al día. Las personas con gastritis obligatoriamente deben consumir al menos 5 comidas al día:  Desayuno, media mañana (10:00 AM), almuerzo, media tarde (4:00 PM) y cena. Las comidas de media mañana y media tarde deben ser ligeras y saludables, las frutas o verduras son una buena opción, aguas aromáticas, tés (sin cafeína), unas galletas de sal, etc.

Esto es muy importante por dos razones: primero con estas entrecomidas se evita llegar al almuerzo o cena con demasiado apetito evitando así consumir porciones demasiado grandes o comer muy rápido; y segundo, el estómago no permanece vacío durante periodos prolongados lo que nos ayuda a regular el metabolismo y el mecanismo de liberación de jugos gástricos.    

CONSUMO DE AGUA

El agua es un elemento esencial para la correcta digestión. Un paciente con gastritis debe tomar agua de manera frecuente, ya que además de colaborar con los procesos digestivos ayuda a diluir el ácido estomacal, evitando que este cause más irritación y daño. Cuando un paciente sienta ardor inmediatamente debe tomar agua (al ambiente) ya que esto ayudará a disminuir la inflamación de la mucosa gástrica.

HIGIENE Y BUENOS HÁBITOS

• Los alimentos deberán ser preparados siguiendo las normas de higiene; frutas y vegetales bien lavados, carnes y carbohidratos bien cocidos. Lavar siempre manos y utensilios antes de cocinar, usar diferentes tablas de picar (una para frutas y verduras y otra para carnes y derivados).
• Acostarse después de dos horas de haber comido.
• Tener un horario establecido para cada comida.
• Consumir alimentos ligeros en la noche (cena).
• No consumir la cena muy entrada la noche, ya que deberá pasar por lo menos 2 horas antes de acostarse para evitar cualquier malestar.
• Evitar cigarrillo, bebidas alcohólicas, café, comidas irritantes.
• Si además tiene reflujo, use una almohada especial o levante la cabecera de la cama 25 cm.
• Coma lento, masticando bien cada bocado de alimento.
• Realizar alguna actividad física al menos 30 minutos al día.
• Para pacientes cuya gastritis es derivada del estrés, sugiero realizar técnicas de relajación o meditación.

Una alimentación agradable y nutritiva es posible, no es necesario privarse por completo de las cosas que nos gustan, sin embargo se debe ser mesurado con las comidas. Entiendo perfectamente la posición de un paciente con gastritis ya que al haberla padecido conozco que  es una enfermedad restrictiva y frustrante. Como consejo final les puedo decir que tengan paciencia, que no se depriman y que cualquier tratamiento al que se sometan lo ejecuten con fé y convicción; muchas veces la cura también viene desde dentro de nosotros.

Envío una bendición y mis deseos de buena salud a usted que se tomo la molestia de leer estas líneas.

Nota: Este documento es una guía de alimentación, no es la verdad absoluta ya que cada persona es un mundo diferente y muchas veces deberá probar tolerancia. 

Blog: Testimonios de personas que han mejorado de su gastritis, úlcera o colitis.

Dr. Rodrigo Chérrez Aguilar

Magister en Nutrición

Asesor en salud de Rantima.com

Cod. MSP: 7-72-216

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